Entrenamiento de fuerza y potencia funcional

La fuerza es la capacidad de presionar para vencer una resistencia y la potencia es la rapidez con que se puede usar la fuerza (Kent, 1994). La velocidad se determina por la cantidad de fuerza que se puede aplicar al suelo para impulsarse hacia adelante, por lo que la fuerza es un factor clave. Como el pie está en contacto con el suelo durante un período muy corto de tiempo durante el sprint la capacidad de expresar la fuerza rápidamente o la potencia también es un factor determinante del rendimiento. Se ha demostrado que las medidas de fuerza y ​​potencia se correlacionan con el rendimiento del sprint dentro de la población atlética (Clark 2016; Penaililo y otros, 2016). Las grandes fuerzas expresadas por el cuerpo durante el sprint lo convierten en una actividad de alto riesgo de lesiones. El aumento de la fuerza también brinda a los jugadores la capacidad de tolerar grandes fuerzas y resistir movimientos no deseados que pueden ser beneficiosos para evitar lesiones durante el sprint. El entrenamiento de fuerza y ​​potencia se detalla en el módulo de aprendizaje online Preparación física para adultos.