Entrenar para formarse

Esta etapa del LTAD es la continuación de las etapas introducidas en el módulo de aprendizaje online Preparación física para niños y abarca los rangos de edad de 12-16 años para los hombres y 11-15 años para las mujeres. En esta etapa, los objetivos principales son consolidar las destrezas específicas de los deportes y desarrollar las capacidades físicas para el desempeño deportivo. Dentro de esta fase, la fuerza y la resistencia aeróbica tienen una ventana teórica de oportunidades para el desarrollo acelerado (Balyi y Hamilton, 2004). El entrenamiento de la flexibilidad en esta fase también es importante debido a la alta tasa de crecimiento y los cambios en la estructura corporal. Los expertos recomiendan una relación de 60 por ciento de entrenamiento a 40 por ciento de competición durante esta fase y la competición puede incluir una competición real y entrenamiento específico de competición (Balyi y Hamilton, 2004). Es importante destacar esto ya que el foco durante esta etapa aún debe estar en el entrenamiento y el desarrollo técnico, táctico y físico del deportista. Enfocar demasiado la competición reduce el tiempo de entrenamiento pero también se debe tener en cuenta el argumento de que la competición prepara a los jugadores para las demandas del juego más que el entrenamiento. Como se mencionó anteriormente este camino es una guía y el entrenador debe usar la guía combinada con sus propias experiencias de entrenador para obtener los mejores resultados de sus jugadores. Se ha sugerido que las fases de este modelo de aprender a entrenar y entrenar para formarse son los más importantes y podría ser donde los entrenadores hacen o deshacen al jugador (Balyi y Hamilton, 2004).