Trénování pro trénink

Tato fáze LTAD pokračuje od těch uvedených v online výukovém modulu Conditioning Children a pokrývá věkové rozmezí 12–16 let pro muže a 11–15 let pro ženy.

V této fázi je hlavním cílem upevnění sportovně specifických dovedností a vybudování fyzických schopností pro sportovní výkon. V této fázi má síla a aerobní vytrvalost teoretickou příležitost pro zrychlený rozvoj (Balyi a Hamilton, 2004). Trénink flexibility v této fázi je také důležitý kvůli vysoké rychlosti růstu a změn tělesných struktur.

Během této fáze odborníci doporučují poměr 60 procent tréninku ke 40 procentům soutěže. Soutěž může zahrnovat skutečnou soutěž a trénink specifický pro soutěž (Balyi a Hamilton, 2004). To je důležité zdůraznit, protože v této fázi by se stále měl soustředit na trénink a rozvoj sportovce po technické, taktické a fyzické stránce.

Přílišné zaměření na soutěžení zkracuje tréninkový čas, ale je zde také argument, že soutěž připravuje hráče na požadavky hry více než trénink. Jak již bylo zmíněno dříve, tato cesta je vodítkem a trenér by měl používat průvodce v kombinaci se svými vlastními trenérskými zkušenostmi, aby získal od svých hráčů ty nejlepší výsledky. Bylo navrženo, že fáze učení se tréninkut a trénování pro trénink jsou fáze jsou nejdůležitější a mohly by být tím, kde trenéři tvoří nebo ničí hráče (Balyi a Hamilton, 2004).