Běžné kompenzace pozorované u overhead dřepu
Níže uvedená videa vizuálně popisují některé běžné kompenzace, ke kterým dochází během provádění overhead dřepu. Pokud k těmto kompenzacím dojde během sreeningu, znamená to, že hráči mají chybný pohybový vzor a jsou nuceni jej kompenzovat. Trenér by měl sledovat následující:
- Zůstanou chodidla vyrovnaná?
- Zůstávají kolena nad chodidly?
- Zůstávají paty na podlaze?
- Dosahují boky roviny níže než rovnoběžné?
- Zůstává trup nad opěrnou bazí?
- Zůstávají paže nad hlavou?