Salto vertical desde la sentadilla
El salto vertical desde la sentadilla es un ejercicio corporal total que trabaja la explosividad y mecánica de aterrizaje. Para realizar el salto vertical desde la sentadilla correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:
- Bajar a una posición de sentadilla
- Completar la sentadilla e inmediatamente saltar lo más alto posible.
- Al aterrizar flexionar las rodillas y caderas para amortiguar
- Mantener la alineación de pies y rodillas al aterrizar.