Vertikální výskok ze dřepu
Vertikální výskok ze dřepu je cvičení na celé tělo, které pracuje na výbušnosti a doskokové mechanice. Aby hráč provedl Vertikální skok ze dřepu správně, jak je ukázáno ve videu, musí:
- Poklesnout do dřepové pozice
- Dokončete vztyk ze dřepu a okamžitě vyskočte co nejvýše
- Po přistání se ohněte v kolenou a kyčlích, abyste tlumili náraz
- Při přistání udržujte vyrovnání chodidel a kolen