Pic de croissance

Le pic de croissance rapide soudaine ou pic de croissance (PHV en anglais) est la période pendant laquelle le taux de croissance maximal se produit, ce qui constitue une indication de la maturité (Lloyd and Oliver, 2014). Ce PHV peut être utilisé pour estimer le début de l'adolescence ou de la puberté lorsque la poussée de croissance se produit, et lorsqu'il n'y a plus de croissance, il s'agit alors d'une estimation du début de l'âge adulte (Lloyd et Oliver, 2014). Avant la puberté, les garçons et les filles se développeront et mûriront à un rythme similaire. Même des capacités physiques telles que la vitesse, la coordination, la puissance, etc. se développeront à des rythmes similaires tout au long de l'enfance (Lloyd et Oliver, 2012). Les poussées de croissance de l'adolescence commencent généralement plus tard et sont plus intenses chez les garçons, ce qui explique pourquoi les garçons sont généralement plus grands que les filles. Pendant cette période, presque toutes les capacités physiques s'amélioreront davantage chez les garçons que chez les filles, à l'exception de la flexibilité (Lloyd et Oliver, 2012). Pendant le PHV et autour, la production d'hormones sexuelles augmente fortement, provoquant des augmentations de la masse corporelle et de la synthèse protéique ; c'est donc une période très importante pour l'entraînement. Grace à l'augmentation de certaines hormones de croissance, les joueurs réagissent bien à l'entraînement en hypertrophie (musculation) pendant la période entourant l'apparition du PHV. La période de maturation et de croissance accrues autour du PHV ouvre de nouvelles fenêtres d'opportunité pour développer certaines caractéristiques physiques telles que la vitesse, l’endurance et la force. Il est à noter que ces fenêtres d'opportunité sont basées sur des études, mais sont de nature théorique. Si un joueur ne développe pas une capacité spécifique à un moment donné, cela ne signifie pas qu'il a raté cette opportunité et ne développera pas tout son potentiel. Ces fenêtres d'opportunité peuvent servir de guide mais ne sont pas immuables. Les moyens les plus précis de mesurer le temps qui sépare un joueur de son PHV sont coûteux, invasifs et nécessitent l'intervention d'un spécialiste qualifié et expérimenté. Ce n’est pas idéal pour un entraîneur disposant de ressources limitées. Un calcul par estimation appelé « maturity offset (écart de maturité) » peut donc être utilisé. Il s’agit d’un calcul qui utilise les informations ci-dessous pour estimer le nombre d'années séparant un joueur de son PHV, et que l’entraîneur peut utiliser pour orienter l'entraînement :

• Sexe
• Date de naissance
• Date de mesure
• Taille debout (cm)
• Taille assise (cm)
• Poids (kg)

Le calcul réel est assez long, mais des outils disponibles en ligne ont été créés permettant à l’entraîneur de saisir simplement les valeurs ci-dessus et d'obtenir une estimation du nombre d’années séparant le joueur de son PHV. Tapez « maturity offset spreadsheet » dans n’importe quel moteur de recherche Internet pour télécharger un tableur prêt à l'emploi pour ce calcul.