Compensations communes observées lors du squat bras tendus
Les vidéos ci-dessous mettent en évidence visuellement certaines des compensations communes qui se produisent pendant l'exécution du squat bras tendus. Si ces compensations apparaissent pendant le test, cela signifie que le joueur a une séquence de mouvement défectueux et qu’il est obligé de les compenser. L'entraîneur doit rechercher les éléments suivants :
- Est-ce que les pieds restent alignés ?
- Est-ce que les genoux restent alignés au-dessus des pieds ?
- Est-ce que les talons restent au sol ?
- Est-ce que les hanches atteignent la parallèle avec le sol et en-dessous ?
- Est-ce que le torse reste au-dessus de la base de support ?
- Est-ce que les bras restent au-dessus de la tête ?