Integrace dovedností specifických pro rugby do rozcvičky

Neexistuje žádný důvod, proč by rozcvička neměla zahrnovat některé velmi specifické dovednosti pro ragby. Pokud se podíváme na protokol RAMP, dvě hlavní sekce, kam by se ragbyová specifická práce hodila, by byly v sekcích Raise a Potentiate. Části Aktivovat a Mobilizovat budou stále specifické pro ragby, ale zaměří se více na přípravu svalů a kloubů na aktivitu. Jak již bylo zmíněno, způsob zvyšování tělesné teploty je omezen pouze představivostí trenéra. Toto je perfektní fáze pro rozvoj dovedností, protože aktivity zahrnují pohyb nebo fyzickou aktivitu, takže tělesná teplota vzroste. Měly by být zahrnuty činnosti při přihrávek, přesunu nebo vyhýbání se.

Ve fázi potenciace bychom mohli zařadit některé fyzicky intenzivnější aktivity, které pomohou dosáhnout vysoké úrovně připravenosti na nadcházející aktivitu. Zde by mohla být velmi užitečná práce s kontaktním pytlem nebo práce specifická pro určitou pozici, jako je scrumming.