Principes supplémentaires pour l'entraînement

Parallèlement aux principes FITT, il existe d'autres principes d'entraînement qui doivent aussi être pris en compte. Ces principes supplémentaires constituent le socle théorique à partir duquel tout programme d'entraînement est conçu. Il s'agit de :

• Adaptation
• Spécificité
• Surcharge
• Réversibilité
• Individualisation
• Variation

Chacun de ces principes est important et sera examiné plus en détail. Si ces principes d'entraînement ne sont pas pris en compte lors de l'élaboration d'un plan d'entraînement, celui-ci risque de ne pas aboutir au résultat souhaité.