Vitesse et agilité

Ce module présente les principales qualités physiques requises pour jouer au rugby, la vitesse et l'agilité, et détaille les diverses méthodes et exercices utilisés pour les développer. Bien que vitesse et agilité soient toutes deux nécessaires, il est important de noter qu’elles ne sont pas identiques et qu’elles exigent donc des stimuli d’entraînement différents. À la fin de ce module, l'entraîneur devrait être davantage sensibilisé à la vitesse et à l'agilité et à leur importance pour le rugby. En outre, l’entraîneur devrait être en mesure de mettre en œuvre des exercices élémentaires de vitesse et d’agilité afin d’améliorer les performances de ses joueurs.