Hoe kunnen coaches hun spelers helpen om de Activate oefeningen correct uit te voeren?
Bij het aanbieden van de Activate oefeningen aan spelers is het essentieel dat spelers de Activate oefeningen met de volgende features uitvoeren om optimaal gebruik te maken van het programma:
- Goede controle
- Goede balans
- Goede techniek
Coaches spelen hierin een belangrijke rol door hun spelers te monitoren tijdens het uitvoeren van de oefeningen, instructies te geven over belangrijke coachingpunten en in te grijpen om de vorm of techniek te corrigeren.
De “Key Activate 8” Coaching Cues
Elke oefening heeft unieke punten die coaches zouden moeten gebruiken om hun spelers te instrueren, maar er zijn ook een aantal algemene cues die coaches kunnen gebruiken en die in veel oefeningen voorkomen. Deze cues zijn nuttig omdat ze coaches begeleiden bij het monitoren van de spelers die de oefeningen uitvoeren en aangeven wanneer ze moeten ingrijpen om de houding en/of beweging van een speler te corrigeren. Deze cues staan bekend als de "Key Activate 8" en bestaan uit:
|
|
1) Blik op de horizon (positie hoofd) 2) Borst naar voren 3) Schouderbladen samengeknepen |
 |  |
4) Tafelblad (schouders en heupen op één lijn) 5) Boomstam (een stijve houding als een boomstam) |
|
|
6) Knie in lijn met de tenen |
|
|
7) Landing als een ninja (zacht landen met licht gebogen knieën) 8) Heup, knie en enkel in één lijn |
Iedere oefening van het Activate programma bevat meestal twee of drie van de bijbehorende Key Activate 8 cues.
Zodra de spelers de oefeningen van een niveau kennen, is het belangrijk dat de coaches het volgende benadrukken:
- Gebruik een beperkt aantal key cues per oefening.
- Kwaliteit gaat boven kwantiteit tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Dit betekent desnoods het aantal herhalingen of de duur verminderen en spelers aanmoedigen om de oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren.
- Moedig oudere jeugd en volwassenen aan om elkaar te coachen als ze in tweetallen of kleine groepjes werken.
- Bekijk de spelers bij het uitvoeren van de oefeningen en geef indien nodig opbouwende feedback om de techniek te verbeteren.
- Complimenteer spelers die de oefeningen met goede controle, balans en techniek uitvoeren publiekelijk.