Introduction au plancher pelvien

Les muscles du plancher pelvien (MPP) constituent un ensemble de muscles s’étendant en plusieurs couches à la base de la sortie pelvienne, tant chez les hommes que chez les femmes. Le foramen pelvien féminin est plus large que chez les hommes et est traversé par un orifice supplémentaire : le vagin. Par conséquent, les femmes dépendent de l’intégrité et du bon fonctionnement de cette région anatomique pour que le plancher pelvien puisse remplir ses rôles fonctionnels, qui comprennent : i) la continence vésicale et intestinale, ii) l’évacuation vésicale et intestinale, iii) le soutien des organes pelviens et iv) la fonction sexuelle (Donnelly et Moore, 2023).

Le plancher pelvien est composé à 66 % de fibres à contraction lente et à 34 % de fibres à contraction rapide. Ces fibres sont en état d’activité musculaire constante et réagissent aux sollicitations et aux mouvements du corps de manière anticipée et réflexive (Donnelly et Moore, 2023). À l’instar d’autres parties du corps, le renforcement musculaire et la préparation physique contribuent à améliorer la capacité de charge de cette structure et de cette région. Par conséquent, toutes les sportives devraient suivre un entraînement ciblé des muscles du plancher pelvien dès le début de l’adolescence (NICE_Guideline, 2021 ; Donnelly et Moore, 2023).