Vitesse et agilité
Qu’est-ce que la vitesse ?
La vitesse joue un rôle crucial dans tous les sports de terrain, tels que le rugby. La vitesse est la capacité à se déplacer rapidement d’un point à un autre et dépend de divers facteurs, tels que production de force, mécanique de course et coordination neuromusculaire. La vitesse peut généralement être divisée en deux phases principales :
1. Accélération
L’accélération est la phase au cours de laquelle un athlète prend de la vitesse ; et se produit généralement dans les 10 à 30 premiers mètres d’un sprint. La capacité d’accélération est cruciale pour les mouvements brusques et courts, par exemple en défense lorsqu’on sort de la ligne pour effectuer un plaquage, ou en attaque lorsqu’on accélère pour s’engouffrer dans une brèche de la ligne défensive.
2. Vélocité maximale
La vélocité maximale est la vitesse la plus élevée qu’un athlète peut atteindre en sprint. Des études ont montré que la vitesse maximale des avants féminins est, en moyenne, de 22,0 km/h, tandis que celle des arrières est de 24,4 km/h (Suarez-Arrones et al., 2013). Des études ont montré que les athlètes féminines atteignent généralement leur vitesse maximale en moins de 35 m (Vescovi, 2012). La course à vélocité maximale est particulièrement importante pour les arrières lors des poursuites après un coup de pied et lors des percées en attaque.
