Étude de cas 2 : Gestion des symptômes liés au cycle menstruel

Vous entraînez une équipe féminine de rugby amateur. Plusieurs joueuses font état de fatigue et de gêne pendant les entraînements à certaines périodes du mois. L’assiduité et le niveau d’effort varient, en particulier à l’approche des compétitions.

Objectifs et approche de l’entraîneur :

Reconnaître l’impact physiologique et psychologique du cycle menstruel et adapter l’entraînement en conséquence.

Conseil pour l’entraîneur :

• Encourager une communication ouverte sur les symptômes, sans stigmatisation.
• Sensibiliser les athlètes au suivi de leur cycle afin de repérer les tendances en matière de performance.
• Prévoir des séances plus légères ou privilégier le travail technique si nécessaire, lorsque la fatigue est importante.
• Éviter les propos punitifs (« tu ne travailles pas assez dur »), faire preuve d’empathie.
• Promouvoir des stratégies de nutrition, de récupération et d’hydratation qui favorisent l’équilibre hormonal.