Introducción al Suelo Pélvico

Los músculos del suelo pélvico (PFM) son un grupo de músculos que se extienden por capas a lo largo de la base de la salida pélvica tanto en hombres como en mujeres. La salida pélvica femenina es más ancha que en los hombres, y está atravesada por un orificio adicional: la vagina. Por lo tanto, las mujeres dependen de la integridad y función de esta región anatómica para cumplir los roles funcionales del suelo pélvico, que incluyen i) continencia de vejiga e intestino, ii) evacuación de vejiga e intestino, iii) soporte de órganos pélvicos y iv) función sexual (Donnelly y Moore, 2023).

El suelo pélvico está compuesto por un 66% de fibras de contracción lenta y un 34% de contracción rápida. Están en un estado de actividad muscular constante y responden a las demandas de carga y al movimiento corporal de manera anticipatoria y refleja (Donnelly y Moore, 2023). Al igual que otras áreas del cuerpo, la fuerza y el acondicionamiento físico ayudan a mejorar la capacidad de carga de la estructura y la región. Por lo tanto, todas las deportistas deberían dedicarse a un entrenamiento enfocado de los músculos del suelo pélvico desde la adolescencia temprana en adelante (NICE_Guideline, 2021, Donnelly y Moore, 2023).