Résumé

La grossesse et la période post-partum constituent des transitions importantes pour les joueuses de rugby, nécessitant une approche holistique et individualisée pour préserver leur santé et leurs performances. Ces étapes s’accompagnent de profonds changements physiques, physiologiques et psychologiques qui influencent leur aptitude à l’entraînement et à la compétition. Conformément aux recommandations de World Rugby, l’entraînement avec contact n’est pas recommandé pendant la grossesse ; toutefois, la pratique d’exercice à impact modéré à faible est encouragée pendant la grossesse, sous réserve de l’accord d’un professionnel de santé. Pour un retour au jeu en toute sécurité post-partum, il convient de privilégier une progression graduelle, la rééducation du plancher pelvien et de la sangle abdominale, ainsi que la prise en compte de l’expérience de l’accouchement, de la santé mentale et de l’équilibre énergétique. Les entraîneurs et le personnel d’encadrement jouent un rôle essentiel dans la création d’un environnement inclusif, l’adaptation des charges d’entraînement et la collaboration avec les professionnels de santé et paramédicaux. Accompagner les athlètes tout au long de ces transitions permet non seulement de préserver leur bien-être à long terme, mais aussi de donner aux femmes les moyens de s’épanouir dans le rugby tout au long de leur maternité.