Úvod do kondice – Mládež (pre-level 1)
Tento kurz je navržen tak, aby trenérům poskytl základní znalosti a porozumění praktických dovedností s ohledem na kondiční praktiky pro mládežnického ragbistu.
Tento kurz staví na modulu Conditioning Children a nadále ukazuje, jak se bude hráč vyvíjet a růst, a nastiňuje výzvy, které to představuje pro trénink fyzických schopností. To umožní trenérům naplánovat a navrhnout vhodné kondiční tréninky pro mladé ragbyové hráče, čímž se zvýší schopnost hráčů hrát a vyhrávat v ragby jak v současnosti, tak v budoucnosti.
V kurzu zařazujeme šest Multiple Choice Questionnaires (MCQ). MCQ se skládá ze šesti otázek, které se všechny týkají obsahu popsaného v každém modulu. Na konci každého modulu máme jeden MCQ. Účelem MCQ je pomoci vám posoudit, jak dobře jste modulu porozuměli. Po zodpovězení všech otázek vám bude poskytnuta zpětná vazba ohledně vašich znalostí předchozího obsahu.
Hodně štěstí a užijte si učení.
Tento kurz se skládá z 5 modulů:
- Dlouhodobý rozvoj sportovce
- Funkční screening
- Herní požadavky rozcvička a regenerace
- Příprava na odporový trénink
- Rychlost a agility
Moduly v tomto kurzu mají za cíl poskytnout trenérovi znalosti a praktické dovednosti, které může využít při výchově mládežnického ragbisty. Model dlouhodobého rozvoje sportovce staví na znalostech získaných z modulu Children’s Conditioning a ukazuje, jak nejlépe trénovat a plánovat další rozvoj mladého hráče. Modul funkčního screeningu se zaměřuje na využití dřepu ve vzpažení jako nástroje pro hodnocení pohybu. Další modul se zaměřuje na herní požadavky ragby a na to, jak trenéři trénují své hráče, aby tyto požadavky splnili. Tento modul se také zaměřuje na rozcvičku a regeneraci mladých hráčů. V modulu příprava na odporový trénink se trenér seznámí s procesem anatomické adaptace a jak plánovat a realizovat odporový trénink. A konečně modul rychlosti a obratnosti staví na modulu Conditioning Children a podrobně popisuje další tréninkové metody, které stimulují mladé hráče, jak rostou a dospívají.