IWT

Cvičení IWT pomůže vybudovat stabilitu a sílu ramen. Pro správné provedení IWT, jak je ukázáno ve videu, musí hráč:

• Nohy mějte na zemi a obličej musí směřovat k zemi
• Během pohybu stiskněte lopatky k sobě
• Držte každou pozici po dobu tří vteřin