Kruhový trénink

Kruhový trénink je velmi dobrá metoda tréninku, zvláště když se snažíte trénovat více hráčů současně. Okruhy lze snadno nastavit a implementovat a vyžadují velmi malé vybavení. Kruhový trénink je také velmi snadnou tréninkovou metodou, jak zajistit přetížení a obměnu tréninkového programu.

Trenér může zvýšit pracovní dobu nebo zkrátit dobu odpočinku, přidat cvičení navíc nebo změnit počet okruhů a tím se změní zátěž kladená na sportovce. Okruh lze také použít k řešení slabých stránek hráčů. Některé příklady zahrnují: okruh mobility, okruh flexibility, okruh síly jádra, okruh celého těla.

Ukázkový okruh podrobně popsaný v níže uvedeném diagramu by mohl být použit k představení silového a odporového tréninku hráčům, protože se zaměřuje hlavně na cvičení s hmotností celého těla. Využívá také cvičení, která nepotřebují mnoho vybavení. Tento okruh by mohl být integrován do tréninku na hřišti a použit jako kondiční sekce. Odpočinkový čas mezi okruhy je dán úrovní kondice hráčů. Jako výchozí bod lze předepsat 2minutový interval před dalším okruhem. Jak se zvyšuje síla a kondice hráčů, lze použít pokročilejší odporový trénink, jako jsou volné váhy.