Agility

Agility je schopnost rychle a efektivně měnit směr v reakci na podnět. Agility zahrnuje výbušný start, zrychlení, změnu směru a opětovné zrychlení při zachování kontroly nad tělem a minimalizaci ztráty rychlosti (Joyce a Lewindon, 2014). Vzhledem k tomu, že ragby je hra o rychlžých přechodech, agility je velmi důležitým faktorem, který je třeba zahrnout do tréninkového programu. Ukázalo se, že úhybné mnévry agility vedou k 72 % úspěšných odmítnutím skládky v rugby (Engelbrecht et al, 2016). Agility je chápáno jako fyzický koncept, ale vyžaduje mnoho kognitivního zpracování, aby bylo možné reagovat na daný podnět. V důsledku toho je vyžadován mnohostranný přístup k tréninku agility.

Často, když se trénuje agility, trénuje se pomocí cvičení, které mají plánovanou změnu směru. I když jsou tato cvičení užitečná, neřeší všechny determinanty agility a nejsou příliš sportovní, protože k plánované změně směru v herní situaci dochází velmi zřídka (Holmburg, 2009). Při trénování agility je také třeba vzít v úvahu rychlou změnu směru v reakci na podnět. Proto se při trénování agility má za to, že použitá cvičení by měla zahrnovat plánované i neplánované změny směru, aby hráče fyzicky i psychicky připraila k rychlému rozhodování. Mezi metody tréninku zahrnuté v tomto modulu patří:

• Trénink techniky
• Plánovaný trénink změny směru

Reaktivní agility nebo agility v reakci na podnět je podrobně probrána v online vzdělávacím modulu Kondice pro dospělé.