Prkno

Cvičení Prkna vybuduje sílu a stabilitu středu. Pro správné provedení Prkna, jak je ukázáno ve videu, musí hráč:

• Dostaňte se do výchozí pozice na špičkách a předloktích.
• Zpevněte jádro
• Udržujte pevné tělo a rovnou linii od hlavy ke kotníkům