Klik

Klik je zaměřen především na prsní, ramenní a tricepsové svaly. Pro správné provedení kliku, jak je ukázáno ve videu, musí hráč:

• Zpevnit jádro a udržet přímou linii od kotníku k hlavě
• Položte ruce o něco širší než je šířka ramen
• Snižte tělo pokrčením loktů
• Vraťte se do výchozí polohy protažením loktů a zatlačením do země