Požadavky na sprint specifické pro ragby

Sprinteři jsou trénováni, aby běželi vysoko s otevřenou hrudí a dlouhým trupem. I když to může být ideální technika pro sprintery, nemusí být ideální pro hráče rugby. Hráč ragby, který si osvojí techniku sprintera, se může vystavit útokům zepředu. Výzkum ukázal, že špičkoví hráči běhají s uzavřenější horní částí těla a předkloněným držením těla (Sayers, 2000, Spinks et al, 2007). To může být způsobeno tím, že většina běhů s vysokou intenzitou v ragby bude ve fázi zrychlení, kde je náklon vpřed klíčovým bodem techniky.

Rugby také klade na hráče požadavek, aby sprintovali při přenášení míče. Vzhledem k tomu, že používání paží je jedním z klíčových technických bodů během vysokorychlostního běhu, jedná se o jedinečnou překážku pro hráče rugby. Walsh a kol. (2007) ukázali, že rychlost byla negativně ovlivněna nošením míče ve srovnání s během bez míče u amatérských hráčů rugby. Ukázalo se však, že rychlost elitních hráčů rugby není významně ovlivněna nošením míče v jedné nebo dvou rukou ve srovnání s nenesením míče (Barr et al, 2015). To naznačuje, že sprint s míčem je dovednost, kterou se lze naučit, a proto by trenéři měli zařadit cvičení s nesením míče do tréninku rychlosti. Zpočátku se nácvik techniky provádí při submaximální rychlosti, aby se hráč naučil se správnou mechaniku zrychlení a zpomalení. Jakmile si hráč osvojí techniku ​​v submaximálním tempu, může postoupit k tréninkovým metodám maximální rychlosti. Tréninkové metody a absolvované vzdálenosti by měly být přizpůsobeny tak, aby splňovaly specifické požadavky, které jsou zřejmé během hry (Deutsch et al, 2006).