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Livello 6

Parte A

Snake Run
Snake Run

Serie: 1 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Parte B

Mountain Climber in tenuta
Mountain Climber in tenuta

Serie: 1 Ripetizioni: 10 per lato

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Rollata del piede più alzata del ginocchio
Rollata del piede più alzata del ginocchio

Serie: 1 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Single Leg Balance con gli occhi chiusi
Single Leg Balance con gli occhi chiusi

Serie: 1 Ripetizioni: 1 per gamba Durata: 30 secondi per gamba

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Alzate laterali con resistenza
Alzate laterali con resistenza

Serie: 1 Ripetizioni: 2 per giocatore Durata: 15 secondi per ripetizione

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Rotazione delle braccia con resistenza
Rotazione delle braccia con resistenza

Serie: 1 Ripetizioni: 2 per giocatore Durata: 15 secondi per ripetizione

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Nordic
Nordic

Serie: 1 Ripetizioni: 5

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Parte C

Balzi Pogo singola gamba
Balzi Pogo singola gamba

Serie: 1 Ripetizioni: 8 per gamba

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Corsa balzata tripla
Corsa balzata tripla

Serie: 1 Ripetizioni: 2 per gamba

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Caduta da posizione in ginocchio più piegamento
Caduta da posizione in ginocchio più piegamento

Serie: 1 Ripetizioni: 15

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Balzi Tuck in avanzamento
Balzi Tuck in avanzamento

Serie: 1 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Corsa, Stop, Taglio
Corsa, Stop, Taglio

Serie: 1 Ripetizioni: 2 per direzione

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Workout Spalle
Workout Spalle

Serie: 2 Ripetizioni: 1 Durata: 15 secondi per ripetizione

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Parte D

Contrazioni del collo statiche
Contrazioni del collo statiche

Serie: 1 Ripetizioni: 1 per direzione Durata: 15 secondi per direzione

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