Parte D

Punti chiave dell’allenatore:

• Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle
  
• Al via dell’allenatore, esegui un passo incrociato a sinistra o a destra
  
• Pianta il piede esterno ed esegui un passo incrociato per tornare nella posizione iniziale
  
• Alterna la direzione a sinistra o a destra per ogni ripetizionePunti focali:

• Petto alto
• Anche, ginocchia, caviglie in linea
• Ginocchio davanti alle dita dei piedi

Punti chiave dell’allenatore:

• Mantenendo un leggero piegamento delle ginocchia, rimbalza su e giù sulle punte dei piedi
• Cerca di ridurre al minimo il tempo in cui i piedi toccano terra

Punti Focali:

• Anche, ginocchia, caviglie in linea
• Ginocchia morbide