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Livello 2

Parte A

Passo laterale in diagonale
Passo laterale in diagonale

Serie: 1 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Passo laterale
Passo laterale

Serie: 1 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Plant and Cut programmato
Plant and Cut programmato

Serie: 2 Ripetizioni: 2 Distanza: 15 metri

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Parte B

Single Leg Balance con gli occhi chiusi
Single Leg Balance con gli occhi chiusi

Serie: 1 Ripetizioni: 6 per gamba

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Balzo laterale ad una gamba con atterraggio a due gambe
Balzo laterale ad una gamba con atterraggio a due gambe

Serie: 1 Ripetizioni: 6 per gamba

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Parte C

Affondo avanti
Affondo avanti

Serie: 1 Ripetizioni: 4 per gamba

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Nordic
Nordic

Serie: 1 Ripetizioni: 3

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Ponte laterale
Ponte laterale

Serie: 1 Ripetizioni: 1 per lato Durata 15 secondi per lato

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Ponte laterale con spinta per disequilibrare
Ponte laterale con spinta per disequilibrare

Serie: 1 Ripetizioni: 1 per lato Durata 15 secondi per lato

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Quadrupedia con contrazioni statiche del collo
Quadrupedia con contrazioni statiche del collo

Serie: 1 Ripetizioni: 1 per giocatore Durata: 10 secondi per direzione

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Parte D

Scalata laterale
Scalata laterale

Serie: 1 Ripetizioni: 3 per lato

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Bouncers
Bouncers

Serie: 1 Ripetizioni: 6

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