Parte D

Punti chiave dell’allenatore:

• Parti da fermo e accelera fino al 50%
• Salta da un piede all’altro in avanzamento e lievemente lateralmente
• Continua a correre in avanti alternando i salti con la gamba sinistra e quella destra

Punti Focali:

• Sostenersi con il tronco
• Anche, ginocchia, caviglie in linea
• Ginocchia morbide

Punti chiave dell’allenatore:

• A coppie, in piedi uno davanti all’altro in modo che le due spalle destre siano allineate
• Appoggia la mano destra sulla spalla destra del compagno e appoggiati sulla sua mano destra
• Spingi fortemente contro il compagno, come se fosse un frontino
• Afferra il compagno con il braccio opposto e il gomito leggermente flesso

Punti Focali:

• Petto alto
• Adduci le scapole
• Sostenersi con il tronco