Actividad física durante el embarazo
Los beneficios de la actividad física durante el embarazo tanto para la madre como para el feto no nacido están bien establecidos (Mottola y otros, 2018). Se han desarrollado herramientas útiles para ayudar a las personas embarazadas, y a los equipos que las apoyan, a razonar clínicamente la idoneidad y seguridad del ejercicio y la actividad física durante el embarazo. El Cuestionario para un Embarazo Físicamente Activo (CSEP, 2025a) es un listado de control que informa a la persona si debe hablar de algún aspecto médico del embarazo antes de reanudar la actividad o si puede proceder con confianza.
Cuestionario para un Embarazo Físicamente Activo (CSEP)
Los Lineamientos Canadienses 2019 sobre la actividad física durante el embarazo (Mottola y otros, 2018) especificaban una serie de contraindicaciones absolutas y relativas a la actividad física durante el embarazo. Ver la tabla a continuación:
Contraindicaciones a la actividad física durante el embarazo
| Todas las mujeres embarazadas pueden participar en actividad física durante todo el embarazo, excepto aquellas que presentan contraindicaciones (listadas a continuación). Las mujeres con contraindicaciones absolutas pueden continuar con las actividades habituales de la vida diaria, pero no deben participar en actividades más exigentes. Las mujeres con contraindicaciones relativas deben hablar con su profesional obstétrico sobre las ventajas y desventajas de la actividad física de intensidad moderada a vigorosa antes de realizarla | |
| Contraindicaciones absolutas: | Contraindicaciones relativas: |
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Sin embargo, a medida que avanza la investigación, algunos de estos factores se consideran menos dentro de las contraindicaciones, por ejemplo, la pérdida de embarazos o el embarazo de gemelos. Para condiciones como la hipertensión gestacional, la actividad física probablemente sea una parte necesaria de su manejo. Sin embargo, se recomienda consultar con un profesional de salud obstétrica si hay preguntas o dudas sobre si los factores presentes deben restringir o limitar la actividad de una persona.
World Rugby apoya ejercicios de impacto moderado a bajo durante el embarazo. Sin embargo, No se recomienda el rugby durante el embarazo debido al riesgo potencial de lesiones tanto para la madre como para el niño no nacido. La evidencia muestra que el traumatismo abdominal contundente sí presenta un riesgo de desprendimiento de placenta, parto prematuro y rotura uterina (Williams y otros, 1990). Los Lineamientos de Bienestar del Jugador de World Rugby para el ejercicio durante el embarazo se pueden consultar aquí:
Lineamientos de Bienestar del Jugador de World Rugby para el ejercicio durante el embarazo