¿Quiénes están en riesgo?
Cualquier deportista o persona activa, independientemente de su edad, género, nivel de competición, forma corporal u origen, está en riesgo de padecer Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED o RED-S). Cabe señalar que la RED no se limita a las deportistas y también se experimenta en la población masculina de deportistas, aunque estos casos a veces están subnotificados (Zhou y otros, 2021; Mountjoy y otros, 2018; Stenqvist y otros, 2021).
Es importante que un profesional de apoyo a la deportista conozca el grupo de deportistas con el que está trabajando. El uso del lenguaje en un entorno deportivo puede tener un impacto enorme, tanto positivo como perjudicial. Las palabras pueden moldear la percepción que una deportista tiene de su cuerpo, su rendimiento y sus hábitos alimentarios; por lo tanto, hay que tratar de crear una alineación en el uso adecuado del lenguaje con el personal de apoyo para garantizar que se cree un entorno saludable y de alto rendimiento.
Consejos para el entrenamiento:
- Enfocarse en los resultados/métricas de rendimiento en lugar del peso o la 'delgadez'.
- Crear una cultura saludable en torno a la comida como herramienta para 'alimentar' y 'recuperarse' en lugar de etiquetar como 'bueno' o 'malo'.
- Educar a las jóvenes deportistas sobre la importancia de la alimentación y la nutrición para impulsar su crecimiento, desarrollo y salud general.
- Fomentar el descanso y la recuperación, enfatizando que la recuperación adecuada alienta la adaptación al entrenamiento.
- Fomentar conversaciones abiertas con las deportistas: un espacio seguro para hablar.